おいしいもの

冷え性に効果的だといわれる食品や漢方、それらに含まれる成分について。

■食品

●唐辛子
カプサイシン　血流改善→血の巡りを良くし、体の芯から温める。

●スパイス
例：ペッパー、ジンジャー、ナツメグ、サフラン

●根菜類
例：大根、にんじん、レンコン

●お茶
例：かりん茶、ヨモギ茶、クコ茶

●発酵食品
例：チーズ、味噌、しょうゆ

■漢方
●ヒハツ

●生姜
ジンゲロール　熱産生成分といわれている。

●人参

●葛
ダイゼイン、プエラリン、ホルモネチンなどのフラボノイド類　ホルモンの補助、血管拡張、神経系の安定

●甘草


簡単にまとめてみましたが、どれも体によさそうなものばかりですね。
これらを定期的に摂り入れることも冷え性改善のために効果的だと思いますが、
その他にも、運動やマッサージなども組み合わせていけばさらに効果が高まると思われます。

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