おいしいもの

最近、美容液やクリームなどの成分にコエンザイムQ10と書かれたものが増えてきましたよね。
今回はコエンザイムQ10について簡単にまとめてみたいと思います。

コエンザイムは”補酵素”という意味で、コエンザイムQ10は別名ユビキノンとも呼ばれています。

■コエンザイムQ10の役割
コエンザイムQ10は細胞内に存在し、体内のエネルギー生産に重要な役割を果たしています。
また血液中にも存在し、細胞膜を酸化から保護する抗酸化作用や、白血球の作用を高める働きもあると言われています。

■コエンザイムQ10を多く含む食品
いわし、さば、かつお、まぐろ、牛肉、豚肉、ピーナッツ、乾燥大豆、ほうれん草、ブロッコリー
など

■コエンザイムQ10は加齢とともに減少
コエンザイムQ10は体内で作られていますが、20歳をピークに加齢によって減少すると言われています。
コエンザイムQ10を多く含んだ食品やサプリメントなど、何らかの形で補うことで、老化の進行を抑制できるのではないかと注目されています。

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